Espuma o Resortes: ¿Cuál es el que conviene?
ESPUMA |
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Están totalmente fabricados en poliuretano. Cuanto más densos -siendo 25 Kg/m3 la medida mínima- mejor resistencia y mayor firmeza brindarán. Además, pueden medir entre 18 y 20 centímetros de grosor. Las llamadas espumas HR (High Resistence) duran mucho tiempo, contrarrestan el hundimiento y poseen en su interior distintas zonas de firmeza que van adaptándose según el peso de cada área del cuerpo. El tipo de descanso que ofrecen estos colchones es más ergonómico, debido a que reacciona de manera localizada a los distintos puntos de presión. Esto lo vuelve un colchón ideal para quienes buscan algo más mullido al dormir, o para personas que tienen sobrepeso. Como contracara, los colchones de resorte ofrecen mayor resistencia al hundimiento y en algunos casos, duran más tiempo sin comenzar a deformarse. La clave para dar con un buen colchón de espuma de alta densidad será el grado de combinación que tenga con materiales viscoelásticos. Estos son los tipos de colchón más conocidos y de los que escuchamos hablar cientos de veces. Entonces, ¿es mejor un sommier de espuma o de resorte? Bueno, no hay que apurarse a decidir sin conocer el panorama completo. |
RESORTES |
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Como su nombre lo indica, estos colchones tienen una base de resortes que pueden tener una forma cónica, lo que hace que respondan mejor al peso de las distintas partes del cuerpo, o una forma cilíndrica, que reduce ruidos y otorga firmeza. Por lo general, a esta base se le añade una placa de espuma de poliuretano de diversas densidades o con una capa viscoelástica. Entre sus puntos a favor, el que más resalta es el económico: Podemos conseguir colchones de resortes de calidad a un precio relativamente accesible. Pero además de esto, brindan un buen apoyo para la espalda, mantienen la temperatura del cuerpo y retornan a su posición original después de su uso. Como desventaja, el colchón de resortes suele deformarse en la zona central después de cierto tiempo. Dependiendo de la calidad de los materiales usados, algunos comienzan a perder su forma incluso en el primer año de uso. De hecho, y aunque es de conocimiento popular que se debe rotar el colchón cada tres meses, no siempre es necesario y dependiendo del fabricante lo más conveniente será leer el manual con las recomendaciones de uso para estar seguros. Se recomienda darlos vuelta cada tres meses para evitar los desniveles. También pueden resultar muy duros si nos acostumbramos a dormir en una base de colchón más blanda o si ya hace mucho tiempo que venimos durmiendo en un colchón deformado por el peso, aunque siempre tenemos un “proceso de adaptación” cada vez que cambiamos de sommier o colchón. |
Sugerencias Extra:
MANTENÉ UN RITUAL DE DESCANSO:
Hacé lo mismo todas las noches antes de ir a dormir, así tu organismo sabrá que es hora de descansar.
HACÉ QUE EL DESCANSO SEA TU PRIORIDAD:
Aunque sea difícil deja cosas pendientes para mañana y permitite dormir.
REALIZA ACTIVIDAD FÍSICA REGULARMENTE:
El ejercicio realizado en forma regular, puede ayudarte a liberar tus preocupaciones y tensiones.
CONSERVA LA REGULARIDAD DE TUS HORARIOS:
Yéndote a dormir a la misma hora todas las noches y levantandote a la misma hora todas las mañanas mantenes tu reloj biologico en hora.
TOMATE TU TIEMPO PARA HACER LA DIGESTIÓN
CREÁ UN LUGAR TRANQUILO PARA DORMIR:
Dormí en una habitación con la menor cantidad de luz posible y trata de evitar de ruidos que perturben tu descanso.
REDUCÍ LA INGESTA DE CAFÉ A LA NOCHE:
El consumo de estimulantes, como la cafeína, por la noche pueden ser un obstáculo para dormir.
ELEGÍ UN COLCHÓN Y UNA BASE QUE TE BRINDEN COMODIDAD:
Es difícil dormir en una cama que es demasiado pequeña, demasiado dura, demasiado blanda o demasiado vieja.
Algunas claves para descansar mejor
MANTENÉ UN RITUAL DE DESCANSO:
Hacé lo mismo todas las noches antes de ir a dormir, así tu organismo sabrá que es hora de descansar.
HACÉ QUE EL DESCANSO SEA TU PRIORIDAD:
Aunque sea difícil deja cosas pendientes para mañana y permitite dormir.
REALIZA ACTIVIDAD FÍSICA REGULARMENTE:
El ejercicio realizado en forma regular, puede ayudarte a liberar tus preocupaciones y tensiones.
CONSERVA LA REGULARIDAD DE TUS HORARIOS:
Yéndote a dormir a la misma hora todas las noches y levantandote a la misma hora todas las mañanas mantenes tu reloj biologico en hora.
TOMATE TU TIEMPO PARA HACER LA DIGESTIÓN
CREÁ UN LUGAR TRANQUILO PARA DORMIR:
Dormí en una habitación con la menor cantidad de luz posible y trata de evitar de ruidos que perturben tu descanso.
REDUCÍ LA INGESTA DE CAFÉ A LA NOCHE:
El consumo de estimulantes, como la cafeína, por la noche pueden ser un obstáculo para dormir.
ELEGÍ UN COLCHÓN Y UNA BASE QUE TE BRINDEN COMODIDAD:
Es difícil dormir en una cama que es demasiado pequeña, demasiado dura, demasiado blanda o demasiado vieja.